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Week-end des 09 et 10 août 2014

10 Août

* Samedi *

Matin :

* 1 tranche de pain noir avec du chocolat

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 bol de soupe au cresson

1 tranche de pain noir + 1 œuf + 1 morceau de fromage Caprice des Dieux

Goûter :

*  1 banane

Soir :

*  1 saucisse et 1 côtelette au barbecue + salade de pâtes froides + crudités (haricots et concombre)

* 2 verres de Vodka fraise

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* Dimanche *

Matin :

* 1 bol de crunchy muesli au chocolat

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 bol de soupe au cresson

* Sandwich Club : 2 tranches de pain noir + jambon + fromage fondu + 1 oeuf + salade + tomate + mayonnaise 10% de matière grasse

* 1 petite part de cheesecake Saint-Amour (la moitié du morceau sur la photo ^^)

Soir :

*  1/2 courgette farcie à la viande hachée + 1 petite portion de pâtes

* 1 glace Oreo *bave bave*

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Picture : From me

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Mon plan d’attaque anti-kilos pour le mois d’août

10 Août

Les vacances sont finies et c’est pleine de bonnes résolutions que j’ai repris les bonnes habitudes ce lundi !

Marre de ces derniers kilos de grossesse qui s’accrochent, marre de ne plus pouvoir rentrer dans mes vieux jeans, marre de me sentir grasse et molle !

J’ai donc décidé d’élaborer un plan d’attaque pour ce mois d’août, je vous raconte tout ça mais d’abord, un petit rappel :

Au plus haut de mon poids, j’ai pesé 69,7kg ! Précisément oui : l’approche des 70 kg a été un déclic !

Après mon rééquilibrage alimentaire, je suis finalement arrivée à 54 kg lorsque je me suis mariée, en avril 2012.

En revenant de voyage de noces, au mois de juillet suivant, je suis parvenue à me stabiliser à 57 kg, sans trop d’effort…

La grossesse m’a apporté presque 20 kg supplémentaires et après l’accouchement, je suis retombée assez rapidement et facilement à 65 kg !

Fin février, quand j’ai recommencé à travailler, j’étais donc à 65 kg et avant mes vacances, début juillet, j’étais redescendue à 60 kg.

Je n’ai vraiment pas fait attention pendant ces vacances, j’ai profité à fonds et j’ai vraiment trop mangé ! Au point que lundi j’étais contente de reprendre une alimentation plus légère ! C’est pour dire ! 🙂

Je me suis pesée ce lundi et la balance indiquait 63,5 kg :-s Je sais que ce sont des kilos vite pris et qui donc, ne devraient pas être trop difficiles à déloger ! Mon objectif pour la fin du mois d’août, c’est donc de passer sous la barre des 60 kg ! Un petit 59 et je serais plus que ravie ! 🙂

J’entame donc un plan d’attaque pour ce mois d’août, je verrai fin du mois si je continue 😉

1. Ne plus me peser avant la fin du mois, soit le 29 août ! Bon, sur ce point, j’ai déjà craqué 2 fois et je peux vous dire que vendredi matin j’étais à 61,2 kg mais maintenant c’est fini, plus de pesée avant le 29 (on y croit) !

2. Boire au moins 1,5 litres d’eau par jour ;

3. Manger un max de fruits et légumes par jour ;

4. Pas de féculent et ce, au moins 5 jours par semaines ;

5. Pas d’écart sauf 1 autorisé par semaine (5 jours de boulot) et 2 autorisés par week-end ;

6. Prendre une portion journalière de son d’avoine ;

7. Pas de sodas, même light ou zéro ;

8. Utiliser Bio-Oil tous les jours sur les jambes et la poitrine.

Image 1

Je prendrai peut-être d’autres résolutions, si c’est le cas je vous en ferais part 😉

Je vous tiens au courant du succès de mon plan 😉

Et vous, vous avez des astuces ? Si c’est le cas, n’hésitez pas à partager ! ^^

Picture : Tumblr / WeHeartIt