Tag Archives: Chou Fleur

Mardi 12 août 2014

13 Août

Matin :

*2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine + 5 amandes + 1 banane écrasée

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade, concombre, tomate, macédoine de légumes, 2 Knackis à la volaille et quelques dés de fromage

Goûter :

* 1 pomme

Soir :

* Poisson vapeur + trio de choux (chou-fleur, brocoli & chou romanesco) à la crème allégée

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

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Mercredi 06 août 2014

7 Août

Matin :

* Smoothie detox pomme – pruneaux

* 1 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade au surimi : laitue, concombre, tomate, maïs, 1/2 avocat

* 1 pomme

Goûter :

* 1 banane

Soir :

* Apéritif : apéricubes, quelques dés de fromage, chou-fleur et carottes trempés dans du Boursin light + 1 coupe de champagne

* Hachis parmentier aux champignons

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

Écart ✗

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Picture : Tumblr / WeHeartIt

Lundi 30 juin 2014

1 Juil

Matin :

* 1 banane + 1 Kinder Tranche au Lait

* 1 café au lait 0% + Detoxwater : citron, orange & menthe

Midi :

* 1 bol de soupe chou fleur & carotte

* 2 tranches de pain noir + saucisson au jambon

Goûter :

* 1 yaourt Vitalinea Mousse & Fruit à la fraise

Soir :

* 1 bol de soupe au potiron

* 2 tranches de pain noir + jambon + fromage + salade + 1 oeuf

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Lundi 23 juin 2014

24 Juin

Matin :

* 2 biscuits Belvita fourrés au chocolat + 1 pomme

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 boulette de volaille + Ebly

* Quelques morceaux de chou fleur et de carottes + philadelphia light nature à la ciboulette

Goûter :

* 1 pomme + 1 Sveltesse ferme et fondant au chocolat

Soir :

* 1 jus de légumes V8

* 2 tranches de pain aux céréales + fromage + Bresaola + macédoine de légumes

* 2 macarons

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Jeudi 19 juin 2014

20 Juin

Matin :

* 1 Kinder tranche au lait + 1 banane

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 boulette de volaille + salade de crudité (chou fleur, carottes et radis) au philadelphia nature light

* 1 yaourt Activia vanille

Goûter :

* 1 pêche plate + 2 abricots

Soir :

* 1 boulette de volaille sauce provençale aux tomates et poivrons + riz complet

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Mercredi 18 juin 2014

19 Juin

Matin :

* 1 Weetabix avec du miel et du lait 0% + 1/2 banane + quelques fraises

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 sandwich Dagobert ^^’

Soir :

* Saumon vapeur + riz complet + poêlée de chou fleur et carottes à la crème

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Week-end des 14 et 15 juin 2014

16 Juin

Pfff marre des week-end : je fais n’importe quoi et ruine tous mes efforts de la semaine 😦

* Samedi *

Matin :

*  1 bol de céréales (mélange de All Bran Fruit’n Fibre et Muesli Crunchy Omega 3) + lait 0%

* 3 cafés au lait 0%

Midi :

* Apéro : chou-fleur et carottes avec fromage frais + quelques tranches de saucisson sec + 4 brochettes de cornichons, oignons et piments + quelques toast au tzatziki

* 1 hamburger au barbecue + salade, tomate, cornichons et oignons

* 1 part de Tiramisu

Soir :

* 1 tranche de pain noir + fromage Caprice des Dieux

* 1 double part de Tiramisu O_o’

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* Dimanche *

Matin :

*  1 biscuit Belvita crunchy noisettes

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Frites + 1 viandelle

Soir :

* 2 tranches de pain noir + fromage Caprice des Dieux + saucisson

* 1 mini Cornetto caramel …

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