Tag Archives: Crème Allégée

Mardi 26 août 2014

27 Août

Matin :

* 1 banane

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 petit bol de soupe aux poireaux + dés de poulet + croûtons à l’ail

* 1 tranche de pain gris + philadelphia light ail & fines herbes

* 1 coca zéro + 1 yaourt Activia 0% aux cerises

Goûter :

* 1 mandarine

Soir :

* 1 côte de porc + carottes à la crème allégée et au thym + pommes de terre rissolées

* 1 biscuit Marquisette

★★★

1,5 litres d’eau ✗

1 càs de son d’avoine ✗

Fruits & Légumes ✓

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Vendredi 22 août 2014

23 Août

Matin :

* 1 madeleine + 1 yaourt Activia 0% aux cerises

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Choux de Bruxelles à la crème allégée + 2 tranches de jambon

Goûter :

* 2 Balisto au muesli + 1 pomme

Soir :

* Filet de Pangasius + épinards au Boursin light ail & fines herbes

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

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Jeudi 21 août 2014

23 Août

Matin :

* 1 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine + 5 amandes

* 1 banane

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade, concombre, tomate, poivron, maïs et filet de dinde au curry

Goûter :

* 1/2 pomme + 1 poignée d’amandes & noisettes

Soir :

* 1/2 steak haché agneau + 1 saucisse de fromage + choux de Bruxelles à la crème allégée

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

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Mardi 12 août 2014

13 Août

Matin :

*2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine + 5 amandes + 1 banane écrasée

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade, concombre, tomate, macédoine de légumes, 2 Knackis à la volaille et quelques dés de fromage

Goûter :

* 1 pomme

Soir :

* Poisson vapeur + trio de choux (chou-fleur, brocoli & chou romanesco) à la crème allégée

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

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Jeudi 07 août 2014

8 Août

Matin :

*2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade au surimi : laitue, concombre, 1/2 avocat

* 1 banane

Goûter :

* 1 bol de soupe au potiron

Soir :

* 1 bol de soupe aux épinards

* 1 grosse tranche de rôti de boeuf aux oignons et à l’ail + haricots verts crème allégée

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

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Mardi 05 août 2014

6 Août

Matin :

*2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade au surimi : laitue, concombre, tomate, maïs, 1/2 avocat

* 1 pomme

Goûter :

* 1/2 coupe de Cidre + 5 prunes

Soir :

* 2 tranches de rôti de boeuf aux oignons et à l’ail + haricots verts crème allégée

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

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