Tag Archives: Dinde

Mardi 26 août 2014

27 Août

Matin :

* 1 banane

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 petit bol de soupe aux poireaux + dés de poulet + croûtons à l’ail

* 1 tranche de pain gris + philadelphia light ail & fines herbes

* 1 coca zéro + 1 yaourt Activia 0% aux cerises

Goûter :

* 1 mandarine

Soir :

* 1 côte de porc + carottes à la crème allégée et au thym + pommes de terre rissolées

* 1 biscuit Marquisette

★★★

1,5 litres d’eau ✗

1 càs de son d’avoine ✗

Fruits & Légumes ✓

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Picture : From me

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Lundi 25 août 2014

27 Août

Matin :

* Biscuits Belvita au chocolat

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 bol de soupe aux poireaux + dés de poulet

* 2 tranches de pain gris + philadelphia light ail & fines herbes

* 1 coca zéro

Goûter :

* 1 yaourt Activia 0% aux cerises

Soir :

* 1 morceau de Caprice des Dieux

* Pâtes aux épinards, poisson & scampis

* 1 coca zéro

* 1 biscuit Marquisette

★★★

1,5 litres d’eau ✗

1 càs de son d’avoine ✗

Fruits & Légumes ✗

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Picture : From me

Jeudi 21 août 2014

23 Août

Matin :

* 1 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine + 5 amandes

* 1 banane

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade, concombre, tomate, poivron, maïs et filet de dinde au curry

Goûter :

* 1/2 pomme + 1 poignée d’amandes & noisettes

Soir :

* 1/2 steak haché agneau + 1 saucisse de fromage + choux de Bruxelles à la crème allégée

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

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Picture : From me

Mercredi 20 août 2014

21 Août

Matin :

* 2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine + 5 amandes

* 1 banane

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade, concombre, tomate, poivron, maïs et dés de dinde

Goûter :

* 1 yaourt Vitalinea 0% aux cerises + 4 prunes

Soir :

* 1 escalope de dinde panée + ratatouille (courgette, tomate, poivron, oignon, ail et aubergine)

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

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Picture : From me

Mercredi 28 mai 2014

29 Mai

Matin :

* 2 biscuits Belvita fourrés au yaourt

* 1 café au lait 0% + 1 yaourt Activia vanille

Midi :

* 1 bol de soupe verte

*  2 tranches de pain aux céréales + philadelphia light ail & fines herbes + filet de dinde

Goûter :

* 1 abricot + 1 kiwi + 6 cerises

Soir :

* 1 bol de soupe Minestrone + 1 croque monsieur + salade

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Picture : From me

Mardi 27 mai 2014

28 Mai

Matin :

* 2 Weetabix avec du miel et du lait 0%

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 bol de soupe verte

*  2 tranches de pain aux céréales + philadelphia light ail & fines herbes + filet de dinde

* 2 abricots

Goûter :

* 1 Kinder tranche au lait + 1 pomme

Soir :

* 1 tomate farcie à la viande hachée + 1/2 saucisse + 2 pommes de terre rissolées

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Picture : From me, extrait du livre « Le journal d’une ex grosse »

Lundi 26 mai 2014

27 Mai

Matin :

* 2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + quelques fraises

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 bol de soupe verte

*  2 tranches de pain aux céréales + philadelphia light ail & fines herbes + filet de dinde

* 1 kiwi

Goûter :

* 1 duetto Weight Watchers vanille

Soir :

* 1 bol de soupe verte

* 1 côte de porc + poêlée de légumes (courgette, haricot, carotte, brocoli et poivron) + écrasé de pommes de terre à la ciboulette

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Picture : From me