Tag Archives: Dole

Mercredi 25 juin 2014

26 Juin

Matin :

* 2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + 1 banane

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 bol de soupe aux épinards

* 2 miches + saucisson sec light

Goûter :

* 1 nectarine + 1 barre de fruits secs Dole

Soir :

* 1 bol de soupe aux asperges

* 1 steack haché de boeuf + 5 croquettes au four + poêlée de légumes verts (brocoli, haricots, petits pois, courgettes)

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Picture : Tumblr / WeHeartIt

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Lundi 31 mars 2014

1 Avr

Nouvelle semaine ; et ça repart !

Bonne semaine à tout le monde 😉

Matin :

* 5 biscottes + 1/2 tasse de lait 0% avec de l’Ovomaltine

Midi :

* 1 bol de soupe aux champignons

*  3 petites tranches de pain aux céréales + pain de viande

Goûter :

* 1 barre de fruits secs Dole

Soir :

* 1 bol de soupe aux épinards

* 1 steak + salade + quelques pommes de terre rissolées

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Picture : Tumblr / WeHeartIt

Mardi 18 mars 2014

19 Mar

Au lever :

* 1 verre d’eau tiède avec le jus d’1/2 citron

Matin :

* 1 yaourt Activia vanille + Muesli Omega 3 au cassis

Midi :

* Salade composée (carottes râpées, concombre, laitue, chou blanc râpé, pain de viande) + taboulé

Goûter :

* 1 barre de fruits secs Dole

Soir :

* 1 bol de soupe aux poireaux

* 1 escalope de dinde panée + haricots verts + 3 petites pommes de terre

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Picture : From me

Mercredi 05 mars 2014

6 Mar

Matin :

* 2 cafés

* 5 biscottes + 1/2 tasse de Cécémel light

Dans la matinée :

* Salade de fruits des bois : framboises, myrtilles, mûres et groseilles rouges

Midi :

* 1 bol de soupe courgettes – kiri

* Biscottes à l’ail + houmous aux légumes (betterave, panais et carottes)

Goûter :

* 1 barre de fruits secs Dole

Soir :

* Salade : laitue, concombre, carottes râpées, chou blanc râpé, tomate, maïs, dés de fromage  et boulette de dinde

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Picture : From me

Lundi 03 mars 2014

4 Mar

Bon, la semaine dernière avait plutôt bien commencé mais la fin fut une véritable cata ><

Alors on profite de ce lundi pour repartir du bon pied 😉

Matin :

* 1 verre de jus d’orange + 1 café

* 5 biscottes + 1/2 tasse de Cécémel light

Midi :

* Salade : laitue, concombre, carottes râpées, chou blanc râpé, tomate, maïs, dés de fromage et boulette de dinde

* 1 yaourt Activia vanille

Goûter :

* 1 barre de fruits secs Dole

Soir :

* 1 steack + 3 pommes de terre + salade et œuf dur

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Picture : From me