Tag Archives: Hachis Parmentier

Mercredi 06 août 2014

7 Août

Matin :

* Smoothie detox pomme – pruneaux

* 1 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade au surimi : laitue, concombre, tomate, maïs, 1/2 avocat

* 1 pomme

Goûter :

* 1 banane

Soir :

* Apéritif : apéricubes, quelques dés de fromage, chou-fleur et carottes trempés dans du Boursin light + 1 coupe de champagne

* Hachis parmentier aux champignons

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

Écart ✗

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Week-end des 15 et 16 mars 2014

17 Mar

* Samedi *

Matin / Midi :

* Hachis parmentier aux épinards

Goûter :

* 1 part de gâteau frangipane – abricot

Soir :

* Pâtes aux lardons, crème au roquefort et pignons de pin

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* Dimanche *

Matin :

* 1 bol de céréales (mélange de All Bran Fruit’n Fibre, All Bran Plus et Muesli Omega 3 au cassis) + lait 0%

Midi :

* Petite salade aux crevettes grises, saumon fumé et soupe de poisson

* Magret de canard à l’orange + salade + frites

* Un petit morceau de pain et un peu de fromage

Soir :

* 1 bol de soupe aux courgettes + 1 tranche de pain gris avec du pain de viande

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Mercredi 30 octobre 2013

31 Oct

Matin :

*  1 yaourt grec au muesli, amandes, noisettes, graines de lin & miel

Midi :

* 1 bol de soupe aux tomates

* 2 tranches de pain gris + saucisson de volaille

* 1 tranche de pain gris + philadelphia nature light

Goûter :

* 1 muffin vanille aux pépites de chocolat + 1 cinnamon roll

Soir :

* 1 bol de soupe aux tomates

* Hachis Parmentier aux champignons

* 1 biscuits Delacre « gâteau chocolat »

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Lundi 28 octobre 2013

29 Oct

Matin :

*  1 yaourt grec au muesli, amandes, noisettes, graines de lin & miel

Midi :

* 1 bol de Royco Minutes Soup suprême de volaille

* 2 tranches de pain aux céréales + philadelphia nature light + jambon + fromage

Goûter :

* 1 mandarine + 1 yaourt Activia à la noix de coco

Soir :

* Hachis Parmentier aux champignons

* 1 biscuits Delacre « gâteau chocolat »

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Samedi 26 octobre 2013

27 Oct

Matin :

*  2 tranches de pain cramique beurrées

* 1 Fristi

Midi :

* 1 tranche de pain blanc + mortadelle

* 1 tranche de pain blanc + fromage

Goûter :

* 1 gaufre au sucre & chocolat

Soir :

* Quelques pistaches

* Hachis parmentier aux champignons

* 3 pralines

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Lundi 15 avril 2013

16 Avr

Matin :

* Céréales All Bran Fruit’n Fibre + lait demi-écrémé

Midi :

* 1 bol de soupe aux pois

* 3 tranches de pain complet au saucisson de volaille

Goûter :

* Quelques fraises avec 1 yaourt nature

Soir :

* 1 tranche de pain complet

* Hachis parmentier aux champignons

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Mercredi 10 avril 2013

10 Avr

Matin :

* Céréales All Bran Fruit’n Fibre + lait demi-écrémé

Midi :

* 1 bol de soupe verte

* 2 tranches de pain complet au Leerdammer

* 1 œuf dur

Goûter :

* Quelques fraises avec 1 yaourt nature

Soir :

* 1 bol de soupe aux épinards

* Hachis parmentier aux champignons

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