Tag Archives: Maïs

Jeudi 21 août 2014

23 Août

Matin :

* 1 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine + 5 amandes

* 1 banane

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade, concombre, tomate, poivron, maïs et filet de dinde au curry

Goûter :

* 1/2 pomme + 1 poignée d’amandes & noisettes

Soir :

* 1/2 steak haché agneau + 1 saucisse de fromage + choux de Bruxelles à la crème allégée

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

10607945_1472762082983547_145416685_n

Picture : From me

Publicités

Mercredi 20 août 2014

21 Août

Matin :

* 2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine + 5 amandes

* 1 banane

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade, concombre, tomate, poivron, maïs et dés de dinde

Goûter :

* 1 yaourt Vitalinea 0% aux cerises + 4 prunes

Soir :

* 1 escalope de dinde panée + ratatouille (courgette, tomate, poivron, oignon, ail et aubergine)

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

10601937_1527428787476030_1454573843_n

Picture : From me

Mercredi 06 août 2014

7 Août

Matin :

* Smoothie detox pomme – pruneaux

* 1 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade au surimi : laitue, concombre, tomate, maïs, 1/2 avocat

* 1 pomme

Goûter :

* 1 banane

Soir :

* Apéritif : apéricubes, quelques dés de fromage, chou-fleur et carottes trempés dans du Boursin light + 1 coupe de champagne

* Hachis parmentier aux champignons

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

Écart ✗

tumblr_n4ch91okqn1tpqp2ko1_500*

Picture : Tumblr / WeHeartIt

Mardi 05 août 2014

6 Août

Matin :

*2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade au surimi : laitue, concombre, tomate, maïs, 1/2 avocat

* 1 pomme

Goûter :

* 1/2 coupe de Cidre + 5 prunes

Soir :

* 2 tranches de rôti de boeuf aux oignons et à l’ail + haricots verts crème allégée

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

tumblr_mr0ulcVyom1rs5mu3o1_500*

Picture : Tumblr / WeHeartIt

Lundi 04 août 2014

5 Août

Matin :

*2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade au surimi : laitue, concombre, tomate, maïs, 1/2 avocat

* 1 pomme

Goûter :

* 1/2 coupe de Cava + 1 banane écrasée avec 1 petit-suisse

Soir :

* 2 gros bols de soupe au potiron + 1 boîte de thon au naturel + 1 càs de son d’avoine

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

tumblr_msu8odVtB71r74kvio1_500*

Picture : Tumblr / WeHeartIt

Lundi 10 mars 2014

11 Mar

Matin :

* 3 biscottes + 1/2 tasse de lait 0% avec de l’Ovomaltine

Midi :

* 1 bol de soupe aux pois

* 3 petites tranches de pain gris avec du kiri et 1 tranche de jambon

Goûter :

* 2 tranches de pain d’épices

Soir :

* Riz sauté aux pois, maïs, jambon et omelette

tumblr_mf17hzHKyS1rs5mu3o1_500

Picture : Tumblr / WeHeartIt

Week-end des 08 et 09 mars 2014

11 Mar

* Samedi *

Matin :

* Minis pain au chocolat maison

* 1 tasse de Nesquick + 1 verre de jus d’orange

Midi :

* Salade : laitue, concombre, carottes râpées, chou blanc râpé, tomate, maïs, dés de fromage  et boulette de dinde

Soir :

* Quelques chips en apéro

* 1 hamburger + frites

tumblr_mvis8284aT1qa2xsmo1_500

* Dimanche *

Matin / Midi :

* Barbecue : 1/2 saucisse et 1/2 steack mariné + 1 pomme de terre + salade

* Trio de desserts : salade d’oranges sanguines, crème au chocolat et flan aux oeufs

Soir :

* 1 bol de soupe à la courge butternut + 1 tranche de pain blanc

tumblr_mscfqyx0qa1r74kvio1_500

Picture : Tumblr / WeHeartIt