Tag Archives: Muesli

Mercredi 27 août 2014

28 Août

Matin :

* 1 madeleine

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 bol de soupe aux carottes

* 2 tranches de pain gris + carré frais

Goûter :

* 2 balisto au muesli

Soir :

* 1 steak + pâtes au pesto vert et courgettes + coca zéro

* Chocolat au massepain

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✗

Fruits & Légumes ✗

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Week-end des 23 et 24 août 2014

26 Août

* Samedi *

Matin :

* 1 tranche de pain noir + Caprice des Dieux

Midi :

* 1 bol de soupe au cerfeuil

1 œuf dur

Goûter :

*  1 Balisto au muesli

Soir :

* 1 tranche de pain noir + Saint-Albray + Caprice des Dieux

*  1 glace aux Oréo

* Dimanche *

Matin :

* 1 tranche de pain noir + 1 matinette chocolat au lait

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Apéro : toast au fromage frais ail & fines herbes, cacahuètes, toast au caviar de poivrons, brochettes de melon + vin blanc

* Ravioli bolognaise + pain à l’ail

Soir :

*  Apéro : chips au fromage de chèvre frais, tortilla, dés de fromage + vin blanc

*  Barbecue : 1 pomme de terre au beurre à l’ail + salade + 1 saucisse au fromage + 1 pilon de poulet

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Vendredi 22 août 2014

23 Août

Matin :

* 1 madeleine + 1 yaourt Activia 0% aux cerises

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Choux de Bruxelles à la crème allégée + 2 tranches de jambon

Goûter :

* 2 Balisto au muesli + 1 pomme

Soir :

* Filet de Pangasius + épinards au Boursin light ail & fines herbes

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

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Week-end des 09 et 10 août 2014

10 Août

* Samedi *

Matin :

* 1 tranche de pain noir avec du chocolat

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 bol de soupe au cresson

1 tranche de pain noir + 1 œuf + 1 morceau de fromage Caprice des Dieux

Goûter :

*  1 banane

Soir :

*  1 saucisse et 1 côtelette au barbecue + salade de pâtes froides + crudités (haricots et concombre)

* 2 verres de Vodka fraise

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* Dimanche *

Matin :

* 1 bol de crunchy muesli au chocolat

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 bol de soupe au cresson

* Sandwich Club : 2 tranches de pain noir + jambon + fromage fondu + 1 oeuf + salade + tomate + mayonnaise 10% de matière grasse

* 1 petite part de cheesecake Saint-Amour (la moitié du morceau sur la photo ^^)

Soir :

*  1/2 courgette farcie à la viande hachée + 1 petite portion de pâtes

* 1 glace Oreo *bave bave*

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Week-end des 14 et 15 juin 2014

16 Juin

Pfff marre des week-end : je fais n’importe quoi et ruine tous mes efforts de la semaine 😦

* Samedi *

Matin :

*  1 bol de céréales (mélange de All Bran Fruit’n Fibre et Muesli Crunchy Omega 3) + lait 0%

* 3 cafés au lait 0%

Midi :

* Apéro : chou-fleur et carottes avec fromage frais + quelques tranches de saucisson sec + 4 brochettes de cornichons, oignons et piments + quelques toast au tzatziki

* 1 hamburger au barbecue + salade, tomate, cornichons et oignons

* 1 part de Tiramisu

Soir :

* 1 tranche de pain noir + fromage Caprice des Dieux

* 1 double part de Tiramisu O_o’

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* Dimanche *

Matin :

*  1 biscuit Belvita crunchy noisettes

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Frites + 1 viandelle

Soir :

* 2 tranches de pain noir + fromage Caprice des Dieux + saucisson

* 1 mini Cornetto caramel …

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Mardi 18 mars 2014

19 Mar

Au lever :

* 1 verre d’eau tiède avec le jus d’1/2 citron

Matin :

* 1 yaourt Activia vanille + Muesli Omega 3 au cassis

Midi :

* Salade composée (carottes râpées, concombre, laitue, chou blanc râpé, pain de viande) + taboulé

Goûter :

* 1 barre de fruits secs Dole

Soir :

* 1 bol de soupe aux poireaux

* 1 escalope de dinde panée + haricots verts + 3 petites pommes de terre

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Lundi 17 mars 2014

18 Mar

Matin :

* 1 yaourt Activia vanille + Muesli Omega 3 au cassis

Midi :

* Salade composée (carottes râpées, concombre, laitue, chou blanc râpé) + taboulé

Goûter :

* 1 orange

Soir :

* Omelettes aux légumes (oignons, courgettes, tomates et champignons) et dés de jambon + 1 tranche de pain gris

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