Tag Archives: Petit Suisse

Lundi 04 août 2014

5 Août

Matin :

*2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade au surimi : laitue, concombre, tomate, maïs, 1/2 avocat

* 1 pomme

Goûter :

* 1/2 coupe de Cava + 1 banane écrasée avec 1 petit-suisse

Soir :

* 2 gros bols de soupe au potiron + 1 boîte de thon au naturel + 1 càs de son d’avoine

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

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Mardi 02 juillet 2013

2 Juil

Matin :

* 1 tranche de pain noir à la confiture de fraises

Midi :

* 1 bol de soupe tomates + 2 tranches de pain noir au jambon

Goûter :

*1 pomme + 1 petit suisse

Soir :

* 1 bol de soupe au potiron

* 1 steak haché d’agneau, 3 petites pommes de terre et poêlée de légumes à la crème (haricots, petits pois, chou fleur et oignons)

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Smoothie fraises & banane

7 Juin

Mercredi matin, je me suis fait un bon cocktail de vitamines pour bien démarrer la journée : un smoothie à la banane et aux fraises.

C’était un vrai délice !  Si bien que j’ai réitéré l’expérience et que j’ai décidé de vous faire partager la recette 😉

– Smoothie fraises & banane –

pour 205 kcal

Ingrédients :

* 1 banane

* 100g de fraises

* 150 ml de lait 0%

* 1 pot de petit-suisse

* 1 dosette de canderel vanille

Préparation :

Rien de plus simple : versez le tout dans un blender et mixez ^^

Et si vous n’avez pas de blender, vous pouvez utiliser un mixeur plongeant 😉

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Smoothie à la banane et à la vanille

10 Mar

Voici une petite recette délicieuse, qui vaut seulement 215 kcal :p

Ingrédients :

* 1 banane

* 150 ml de lait 0%

* 1 pot de petit-suisse (environ 60g)

* 1 dosette de canderel vanille

Préparation :

Versez le tout dans un blender et mixez ^^

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