Tag Archives: Pizza

Week-end des16 et 17 août 2014

20 Août

* Samedi *

Matin :

* 1 tranche de pain aux céréales + 1 matinette chocolat au lait

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 2 tranches de pain aux céréales + filet de dinde au curry

1 tranche de pain aux céréales + Caprice des Dieux

Goûter :

*  1 chocolat viennois

Soir :

*  Apéro : quelques dés de fromage, quelques tortilla, quelques grissinis au tarama + vin blanc

*  Au restaurant :  Pavé de saumon aux crevettes grises + frites+ vin blanc

*  Dessert : Crème Brûlée

* Dimanche *

Matin / Midi :

* Brunch : 2 mini pains au chocolat maison + 1 tranche de pain au Caprice des Dieux + 1 gaufre avec de la chantilly

* 1 café au lait 0% + 2 oranges pressées

Goûter :

* Baptême de ma nièce : 1 crêpe à la cassonade + 1 part de gâteau chocolat-vanille + 1 mousse au chocolat + vin blanc ^^’

Soir :

*  4 parts de pizza de chez Pizza Hut

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Picture : From me

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Vendredi 23 mai 2014

24 Mai

Matin :

* 2 Weetabix avec du miel, 1 banane et du lait 0%

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade de pâtes froides, crudités (choux blanc, courgette, salade frisée, céleri), dés de jambon et dés de fromage

Goûter :

* 1 Kinder tranche au lait

Soir :

* 1 pizza Weight Watchers

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Picture : From me

Vendredi 07 mars 2014

10 Mar

Le soleil étant de sortie vendredi, nous avons improvisé une petite sortie en famille à la mer 🙂 La première fois que notre petit Arthur voyait la mer 

Matin :

* 1 café au lait 0%

* 2 pains au chocolat

Midi :

* Cassolette de moules à l’ail et à la crème + frites

Soir :

* 1 carré de pizza

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Vendredi 04 octobre 2013

5 Oct

Matin :

*  1 petite tranche de pain noir + philadelphia light nature

* 1 verre de jus multivitamines

* 1 bol de céréales (mélange de All Bran Fruit’n Fibre et All Bran Plus)  + lait 0%

Midi :

* 1 bol de Royco Minutes Soup

* 2 tranches de pain noir + saucisson de volaille

Goûter :

* 1 banane

Soir :

* Pizza 4 fromages – jambon – champignons

* 2 carrés de chocolat noir

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Lundi 16 septembre 2013

16 Sep

Matin :

*  1 croissant chocolat & amandes et 1/2 pain au chocolat

Midi :

* 1 bol de soupe aux tomates

* 2 tranches de pain multicéréales + mortadelle

Goûter :

* 1 pomme

Soir :

* 1 bol de soupe au céleri

* 1/4 de pizza maison au thon + 1/4 de pizza maison chèvre – miel – lardons & noix

* 1 pudding au chocolat

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Alléger vos pizza et quiche maison

30 Août

Une pizza ou une quiche maison, c’est un plat complet et qui peut être prêt très rapidement mais attention, les calories de ces plats peuvent varier du simple au double !

Il vaut donc mieux être attentif afin de ne pas se faire avoir !

* Évidemment, la première étape consiste à opter pour du fait maison ! Ce sera toujours moins calorique et moins gras qu’en plat préparé mais là, je ne vous apprend rien.

* Il vaut mieux aussi opter pour des produits allégés : bacon voire jambon plutôt que lard, crème allégée plutôt que crème entière, etc.

* Aussi bien la tarte que la pizza peuvent être agrémentée d’un maximum de légumes et ce, à volonté.

* Mais le choix de la pâte est également déterminant car elles ne se valent pas toutes d’un point de vue calorique. Ainsi, de la moins calorique à la plus riche, on trouve :

– Pâte à pizza : 278 kcal/100g

Pâte brisée : 370 kcal/100g

– Pâte feuilletée : 380 kcal/100g

Pâte sablée : 395 kcal/100g

Une alternative originale peut être également d’opter pour des feuilles de brick ou de la pâte filo. Beaucoup plus légères, elles vous assureront un effet surprise des plus agréable et des plus… croustillant 🙂

– Feuille de brick : environ 50 kcal/feuille

Feuille de filo : environ 75 kcal/feuille

* Enfin, pour éviter de m’empiffrer d’une demi quiche ou pizza, j’accompagne souvent le plat d’une petite salade ^^

Et vous, des astuces pour alléger vos quiche et pizza maison ?

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Jeudi 13 juin 2013

13 Juin

Matin :

* 1 smoothie banane & lait d’amande goût chocolat

* 1 biscuit McVitie’s Digestive

Midi :

* 1 bol de soupe aux poireaux + 2 tranches de pain complet aux céréales + fromage Saint-Albray

Goûter :

* 1 morceau de gâteau mousse au chocolat blanc, framboises et citron pour l’anniversaire d’une collègue

Soir :

* Pizza jambon, champignons, oignons et fromage… Ça faisait longtemps 🙂

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