Tag Archives: Riz basmati

Mardi 03 juin 2014

4 Juin

Matin :

* 2 Weetabix avec du miel, 1 banane et du lait 0%

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 bol de soupe verte

*  2 tranches de pain aux céréales + philadelphia light ail & fines herbes + 1 tranche de jambon

Goûter :

* 2 abricots et 1 poignée de cerises (je n’ai pas mangé la pomme sur la photo, je n’avais plus faim)

Soir :

* Wok de viande et légumes + riz basmati + sauce lait de coco – cacahuètes

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Picture : From me

Lundi 10 mars 2014

11 Mar

Matin :

* 3 biscottes + 1/2 tasse de lait 0% avec de l’Ovomaltine

Midi :

* 1 bol de soupe aux pois

* 3 petites tranches de pain gris avec du kiri et 1 tranche de jambon

Goûter :

* 2 tranches de pain d’épices

Soir :

* Riz sauté aux pois, maïs, jambon et omelette

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Jeudi 06 mars 2014

7 Mar

Matin :

* 2 cafés

* 5 biscottes + 1/2 tasse de Cécémel light

Midi :

* Salade : laitue, concombre, carottes râpées, chou blanc râpé, tomate, maïs, dés de fromage  et boulette de dinde

Goûter :

* 1 barre de chocolat Kinder

Soir :

* 1 bol de soupe au potimarron

* Filet de Pangasius, saumon, céleri, chou fleur, haricots et poireaux en papillote + riz basmati

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Lundi 04 novembre 2013

5 Nov

Matin :

*  1 jus de fruits frais : pomme – kiwi – orange – citron

Midi :

* 1 bol de soupe aux épinards

* 2 tranches de pain gris + philadelphia nature light

Goûter :

* 1 carré à la confiture Lotus

Soir :

* 1 bol de soupe verte

* Saumon vapeur + brocoli + riz basmati

* 1 tasse de lait chaud au miel + quelques spéculoos aux amandes

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Mardi 29 octobre 2013

30 Oct

Matin :

*  1 bol de céréales (mélange de All Bran Fruit’n Fibre, All Bran Plus et Crunchy Muesli Omega 3 au cassis) + lait 0%

Midi :

* 1 bol de soupe aux tomates

* 2 tranches de pain gris + saucisson de volaille

* 1 tranche de pain gris + philadelphia nature light

Goûter :

* 1 mandarine + 1 compote de prunes

Soir :

* Saumon aux légumes chinois + riz basmati

* 1 muffin vanille aux pépites de chocolat

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