Tag Archives: Rôti

Vendredi 08 août 2014

9 Août

Matin :

*2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 2 bols de soupe aux épinards + 2 tranches de rôti de boeuf + 1 càs de son d’avoine

Goûter :

* 1 banane + 1 orange

Soir :

* 1/2 courgette farcie à la viande hachée + 1 petite portion de pâtes

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

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Picture : Tumblr / WeHeartIt

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Jeudi 07 août 2014

8 Août

Matin :

*2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade au surimi : laitue, concombre, 1/2 avocat

* 1 banane

Goûter :

* 1 bol de soupe au potiron

Soir :

* 1 bol de soupe aux épinards

* 1 grosse tranche de rôti de boeuf aux oignons et à l’ail + haricots verts crème allégée

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

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Picture : Tumblr / WeHeartIt

Mardi 05 août 2014

6 Août

Matin :

*2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade au surimi : laitue, concombre, tomate, maïs, 1/2 avocat

* 1 pomme

Goûter :

* 1/2 coupe de Cidre + 5 prunes

Soir :

* 2 tranches de rôti de boeuf aux oignons et à l’ail + haricots verts crème allégée

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

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Picture : Tumblr / WeHeartIt

Lundi 19 août 2013

19 Août

Matin :

* 1 petit bol de céréales (mélange de All Bran Fruit’n Fibre, Kellogg’s Country Store Muesli, amandes et noisettes) + lait 0%

* 1 tranche de pain gris au philadelphia au chocolat milka

Midi :

* Chou fleur cru et tomates cerises au philadelphia light + 2 tranches de pain gris au saucisson de volaille

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Goûter :

* 1 yaourt grec 0% + 1 banane

Soir :

* 1 bol de soupe courgettes – poireaux

* 2 tranches de rôti de saumon farci aux Saint-Jacques, haricots verts et pommes de terre

* 1 carré de chocolat

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Picture : From me

Mercredi 27 mars 2013

27 Mar

Matin :

* 2 cafés au lait 0% et sirop d’agave

* Muesli et yaourt nature

Midi :

* 1 bol de soupe aux tomates

* 2 tranches de pain complet au kiri

Goûter :

* 1 mini frangipane et 1 kiwi

Soir :

* 1 bol de soupe potiron-carottes

* Rôti de dinde à l’estragon, pommes de terre et haricots verts

 

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