Tag Archives: Thon

Lundi 04 août 2014

5 Août

Matin :

*2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade au surimi : laitue, concombre, tomate, maïs, 1/2 avocat

* 1 pomme

Goûter :

* 1/2 coupe de Cava + 1 banane écrasée avec 1 petit-suisse

Soir :

* 2 gros bols de soupe au potiron + 1 boîte de thon au naturel + 1 càs de son d’avoine

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

tumblr_msu8odVtB71r74kvio1_500*

Picture : Tumblr / WeHeartIt

Publicités

Salade de nouilles de riz au thon et à la coriandre

19 Juin

Je vous conseille cette recette d’inspiration asiatique quand il fait chaud, c’est un plat très rafraichissant 😉

*-*-*-*- Salade de nouilles de riz au thon et à la coriandre -*-*-*-*

* 250g de nouilles de riz ;

* 2 boîtes de thon ;

* 1 petit morceau de gingembre frais (selon votre goût) ;

* Coriandre fraîche ;

* Oignons nouveaux ;

* 1 oignon rouge ;

* Huile de sésame ;

* Sauce huître ;

* Sauce soja ;

* Vinaigre japonais ;

* Sel et poivre ;

* Citronelle ;

* Gingembre.

Recette :

Faites cuire les nouilles de riz comme indiqué sur le paquet. Égouttez-les et laissez-les refroidir.

Émiettez le thon dans un saladier. Ajoutez-y l’oignon coupé en petits dés, ainsi que le gingembre râpé et la coriandre et les oignons nouveaux ciselés.

Dans un petit plat à part, préparez la vinaigrette : mélangez 3 cuillère à soupe de sauce soja, 3 cuillères à soupe de sauce huître, 1 et 1/2 cuillère à soupe de vinaigre japonais et 1 cuillère à soupe d’huile de sésame.

Ajoutez-y les épices : sel, poivre, gingembre et citronnelle.

Ajustez selon votre goût.

Ajoutez les nouilles refroidie au thon. Versez la vinaigrette et mélangez bien.

929133_1425732717712010_1329939862_n

Bon appétit :p

Picture : From me

Mardi 17 juin 2014

18 Juin

Matin :

* 1 banane + 1 praline

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade de nouilles de riz au thon et à la coriandre + salade de germes de soja

Goûter :

* 1 praline + 1 Sveltesse ferme & fondant chocolat

Soir :

* 1 jus de légumes V8

* 1 hamburger + 1/2 pomme de terre + salade

large

Picture : Tumblr / WeHeartIt

Lundi 16 juin 2014

17 Juin

Matin :

* 1 banane + 2 biscuits Belvita crunchy noisettes

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 bol de soupe courgettes – épinards

*  Salade de concombre au tzatziki + 1 boulette de volaille

Goûter :

* 1 banane + 1 Sveltesse ferme & fondant chocolat

Soir :

* Salade de nouilles de riz au thon et à la coriandre + salade de germes de soja

* 1 carré de chocolat au lait praliné

929133_1425732717712010_1329939862_n

Picture : From me

Lundi 19 mai 2014

20 Mai

Matin :

* 2 Weetabix avec du miel et du lait 0%

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 bol de soupe aux carottes

*  2 tranches de pain aux céréales + filet de dinde + philadelphia light ail & fines herbes

Goûter :

* 1 Sveltesse Ferme & Fondant saveur « crème brûlée »

Soir :

* Pâtes sauce tomates et thon

1170016_280086965499552_1068978723_n

Picture : From me

Lundi 16 septembre 2013

16 Sep

Matin :

*  1 croissant chocolat & amandes et 1/2 pain au chocolat

Midi :

* 1 bol de soupe aux tomates

* 2 tranches de pain multicéréales + mortadelle

Goûter :

* 1 pomme

Soir :

* 1 bol de soupe au céleri

* 1/4 de pizza maison au thon + 1/4 de pizza maison chèvre – miel – lardons & noix

* 1 pudding au chocolat

bce8349c1ef411e390b722000a9f0a3d_7

Picture : From me

Mercredi 11 septembre 2013

11 Sep

Matin :

* 2 tranches de pain gris au Gouda + confiture de fraises

* 1 biscuit Dinosaurus

Midi :

* 1 bol de royco minute soupe suprême de volaille

* 2 tranches de pain gris + fromage Caprice des Dieux

Goûter :

* 1 Léo + 2 biscuits Dinosaurus

Soir :

* Pâtes aux scampis et au thon

* 1 gros morceau de Brownie

tumblr_mpp0796kMH1r74kvio1_500

Picture : Tumblr / WeHeartIt