Tag Archives: Tomates séchées

Mercredi 11 juin 2014

12 Juin

Matin :

* 2 Weetabix avec du miel et du lait 0%

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 salade au taboulé, feta et tomates séchées

* 1 banane

Goûter :

* 1 part de gâteau mousse de framboises et génoise

Soir :

* 1 escalope de poulet + chou fleur à la crème + 1 pomme de terre

tumblr_ms5pxs6X8Q1r74kvio1_500

Picture : Tumblr / WeHeartIt

Publicités

Mardi 25 mars 2014

26 Mar

Matin :

* 4 biscottes + 1/2 tasse de lait 0% avec de l’Ovomaltine

Midi :

* Salade composée : roquette, salade de blé, betterave rouge râpée, feta, tomates, tomates séchées, concombre, dés de jambon serrano

Soir :

* 1 bol de soupe au brocoli

* Riz au poulet, champignons et poireaux à la crème

*  1 petit flan au caramel

large

Picture : Tumblr / WeHeartIt

Mercredi 26 février 2014

27 Fév

Matin :

* 1 verre de jus d’orange + 1 café au lait

* 2 petites tranches de pain gris + fromage Maredsous

* 1 carré de chocolat Gianduja

Midi :

* Salade : laitue, concombre, carottes râpées, graines germées, semoule, feta et tomates séchées

Goûter :

* 2 carrés de chocolat Gianduja

Soir :

* 1 bol de soupe au brocoli

* Linguine aux scampis, crème philadelphia ail & fines herbes

tumblr_msi2tpFIIO1r74kvio1_500

Picture : Tumblr / WeHeartIt

Lundi 27 mai 2013

27 Mai

Matin :

* 1 bol de céréales (mélange de All Bran Fruit’n Fibre et Kellogg’s Country Store Muesli) + lait 0%

* 1 orange

Midi :

* 1 bol soupe + 2 tranches de pain aux céréales au saucisson de volaille

Goûter :

* 1 part de gâteau aux pommes + 1 part de tarte à la rhubarbe

Soir :

* 1 bol de soupe au potiron

* Salade de concombre, tomates cerises, tomates séchées, olives noires et feta

* Maquereau sauce tomate et 1 tranche de pain complet

tumblr_lqop4tAu8W1qaayr4o1_500

Picture : Tumblr / WeHeartIt

Mardi 21 mai 2013

21 Mai

Matin :

* 1 tranche de pain de mie avec du Gouda

* 1 smoothie banane – vanille

Midi :

* 1 bol de soupe chou fleur – poivrons – ricotta + 2 tranches de pain aux céréales avec du saucisson au jambon

Goûter :

* 1 yaourt Perle de Lait sur lit d’abricot

Soir :

* 1 bol de soupe potiron – carottes

* 2 tranches de pain aux céréales au philadelphia light ail & fines herbes + 1 tranche de jambon

* Salade de tomates séchées, tomates cerises, concombre, feta, olives et copeaux de parmesan

tumblr_mm6ds2CB9o1r74kvio1_500

Picture : Tumblr / WeHeartIt

Muffins au chèvre, roquette, tomates séchées et bacon

16 Mai

Avant de tester les cakes salés, je dois avouer que j’étais plus que sceptique… Et pourtant, dès la première bouchée, j’ai adoré !

Les premiers temps qui ont suivi cette découverte, je me suis amusée à tenté plein de mélanges que je vous ferais également partager si cela vous tente 😉

Non seulement c’est amusant et créatif, mais en plus, c’est bien pratique pour amener comme lunch au bureau ^^

Voici la toute première recette que j’ai testée, trouvée sur le blog Les Petits Délices d’Audrey :

J’ai calculé les calories à la grosse louche, suivant les ingrédients que j’utilise.

Muffins au chèvre, roquette, tomates séchées et bacon

Environ 126 kcal/muffins

Ingrédients pour environ 16 muffins : 

* 40g de roquette

* 40ml de crème liquide

* 100g de chèvre en bûche

* 160g de farine

* 40g de maïzena

* 4 œufs

* 15cl de lait

* 3 c à s d’huile (meilleur avec l’huile des tomates séchées)

* 50g de tomates séchées

* 100g de bacon émincé

* 1/2 sachet de levure chimique

Préparation :

Faire revenir la roquette dans une noix de beurre. Une fois ramollie, la verser dans le bol du mixeur et y ajouter la chèvre et la crème.

Dans un saladier, mélanger les œufs, le lait et l’huile puis ajouter le mélange farine, maïzena et levure.

Ajouter le mélange avec la roquette ainsi que les tomates séchées coupées en petits dès et le bacon préalablement saisi.

Verser dans des moules à muffins / cupcakes et enfourner pour 30 minutes à 190°C.

Image 1

Le blog des Petits Délices d’Audrey, c’est ici 😉

Mardi 07 mai 2013

8 Mai

Matin :

* 1 bol de céréales (mélange de All Bran Fruit’n Fibre et Kellogg’s Country Store Muesli) + lait 0%

Midi :

* Salade : mesclun, concombre, tomates séchées, pâtes, feta, olives noires et mélange italien pour salade (pignons de pin, croûtons, pistaches et olives séchées)

Goûter :

* 4 pralines

Soir :

* 1 côte de porc + 3 pommes de terre + haricots sauce tomate + 1/2 pomme au four

tumblr_mlawa77HLQ1r74kvio1_500

Picture : Tumblr / WeHeartIt