Le dernier bilan du mois d’août

Et voilà, je vous ai planté là, fin août ! En plein milieu de mon plan d’attaque et surtout sans vous faire part du bilan final !
J’en suis vraiment désolée !

Sachez que mon 3ème bilan n’était pas très positif, je me suis pesée le dernier jour du mois, comme prévu… Et j’ai été déçue de voir les 60kg s’afficher ! Bon ok je n’étais pas loin de passer sous la barre des 60 mais après tous ces efforts, j’avoue que j’espérais une plus grande perte !

J’ai donc été démotivée et à cela se sont ajoutés des soucis de santé comme précisé dans mon précédent post. J’ai été fortement fatiguée ce qui fait que je n’ai plus eu la force nécessaire pour prolonger mes efforts. Mine de rien, réfléchir aux menus et garder une alimentation équilibrée, ça demande énormément d’énergie !

J’en suis donc revenue aux principes de base : Zermati ! C’est à dire, manger de tout, en quantité raisonnable et surtout, tenir compte de ses sentiments de faim et de satiété.
Au départ, je n’osais pas me peser mais je n’ai pas su résister bien longtemps. J’ai donc ressorti ma balance vendredi dernier, le cœur serré, certaine de voir 1 ou 2 kilos supplémentaires… Quelle ne fut donc pas ma surprise de voir 59,7kg au compteur !

Tout ça sans aucun effort je précise ! 🙂

En ce moment, je n’ai toujours pas le courage de reprendre une alimentation zéro défaut ! J’essaie juste de rester raisonnable et surtout de m’écouter.

J’espère tout de même reprendre une alimentation plus équilibrée bientôt mais je me laisse d’abord le temps de me remettre d’aplomb.

Je vais tout de même essayer de poster de nouveau mes menus, cela me permettra de mieux me rendre compte de ce que je manges !

Je vous dis donc à très bientôt 😉

PS : J’ai remarqué qu’il y avait eu pas mal de nouveaux abonnements ces dernières semaines, malgré mon absence. Je tenais donc à dire bienvenue aux nouvelles et à les remercier 😉

Some News…

Hello tout le monde !

Je suis désolée pour mon absence de ces derniers jours mais quelques petits soucis de santé ont fait que j’étais fort fatiguée et n’avais même plus le courage de trouver le temps de venir ici et de poster…

Mais ça commence à aller mieux donc j’espère revenir vite…

En attendant je vous laisse avec quelques photos de mon compte Instagram 🙂

A très vite !

Picture : From me

Plan d’attaque anti-kilos : le bilan de la 2ème semaine

Comme je le présageais, le week end fut quelque peu catastrophique… Avec l’anniversaire de mon mari, nous avons enchaîné les sorties les unes après les autres :-s

J’ai essayé de gérer comme je pouvais mais soyons franc, j’ai fini par carrément me lâcher dimanche et je n’en suis pas fière… 😦

Vendredi heureusement, le dîner prévu par ma belle-mère était une plancha donc assez light ! Je n’ai pas su me retenir à l’apéro car nous sommes passés à table assez tard mais j’ai surtout mangé du poisson en entrée donc j’étais plutôt contente de moi.

Samedi j’ai fait soft dans la journée et j’ai pris du poisson au restaurant pour limiter la casse mais je n’ai pas su résister aux frites et au dessert ^^’

Puis dimanche ben journée complètement cata donc on ne va pas en parler ><

Heureusement que les 4 premiers jours de la semaine, je n’avais commis aucun écart ! Je vais tenter d’être stricte cette semaine et de faire attention le week end qui vient !

Picture : Tumblr / WeHeartIt

Plan d’attaque anti-kilos : le bilan de la 1ère semaine

Après une première semaine, il est temps de faire un premier bilan ! 🙂

Je suis assez contente de ma semaine, je trouve que j’ai bien gérer l’absence de féculent ! J’en ai pris seulement le mercredi soir parce qu’on avait un souper ! J’ai réussi à résister aux petites tentations comme la tarte de mardi au bureau ou la glace de mercredi soir !

Je suis moins contente de mon week-end ! J’ai réussi à ne pas faire que des écarts mais il y en a quand même eu plus que les deux autorisés… Malgré tout je suis quand même contente parce que c’est bien moins pire que les week-ends précédents !

En conclusion je suis plutôt satisfaite, y a plus qu’à continuer comme ça 🙂

J’ai un peu peur pour la semaine qui s’annonce en revanche parce qu’il y a un week-end de 3 jours qui, en plus, inclu l’anniversaire de mon mari ! Les écarts s’annoncent donc nombreux :-s

Je vous dis à demain ^^

Picture : From me

Mon plan d’attaque anti-kilos pour le mois d’août

Les vacances sont finies et c’est pleine de bonnes résolutions que j’ai repris les bonnes habitudes ce lundi !

Marre de ces derniers kilos de grossesse qui s’accrochent, marre de ne plus pouvoir rentrer dans mes vieux jeans, marre de me sentir grasse et molle !

J’ai donc décidé d’élaborer un plan d’attaque pour ce mois d’août, je vous raconte tout ça mais d’abord, un petit rappel :

Au plus haut de mon poids, j’ai pesé 69,7kg ! Précisément oui : l’approche des 70 kg a été un déclic !

Après mon rééquilibrage alimentaire, je suis finalement arrivée à 54 kg lorsque je me suis mariée, en avril 2012.

En revenant de voyage de noces, au mois de juillet suivant, je suis parvenue à me stabiliser à 57 kg, sans trop d’effort…

La grossesse m’a apporté presque 20 kg supplémentaires et après l’accouchement, je suis retombée assez rapidement et facilement à 65 kg !

Fin février, quand j’ai recommencé à travailler, j’étais donc à 65 kg et avant mes vacances, début juillet, j’étais redescendue à 60 kg.

Je n’ai vraiment pas fait attention pendant ces vacances, j’ai profité à fonds et j’ai vraiment trop mangé ! Au point que lundi j’étais contente de reprendre une alimentation plus légère ! C’est pour dire ! 🙂

Je me suis pesée ce lundi et la balance indiquait 63,5 kg :-s Je sais que ce sont des kilos vite pris et qui donc, ne devraient pas être trop difficiles à déloger ! Mon objectif pour la fin du mois d’août, c’est donc de passer sous la barre des 60 kg ! Un petit 59 et je serais plus que ravie ! 🙂

J’entame donc un plan d’attaque pour ce mois d’août, je verrai fin du mois si je continue 😉

1. Ne plus me peser avant la fin du mois, soit le 29 août ! Bon, sur ce point, j’ai déjà craqué 2 fois et je peux vous dire que vendredi matin j’étais à 61,2 kg mais maintenant c’est fini, plus de pesée avant le 29 (on y croit) !

2. Boire au moins 1,5 litres d’eau par jour ;

3. Manger un max de fruits et légumes par jour ;

4. Pas de féculent et ce, au moins 5 jours par semaines ;

5. Pas d’écart sauf 1 autorisé par semaine (5 jours de boulot) et 2 autorisés par week-end ;

6. Prendre une portion journalière de son d’avoine ;

7. Pas de sodas, même light ou zéro ;

8. Utiliser Bio-Oil tous les jours sur les jambes et la poitrine.

Je prendrai peut-être d’autres résolutions, si c’est le cas je vous en ferais part 😉

Je vous tiens au courant du succès de mon plan 😉

Et vous, vous avez des astuces ? Si c’est le cas, n’hésitez pas à partager ! ^^

Picture : Tumblr / WeHeartIt