Tag Archives: Banane

Mardi 26 août 2014

27 Août

Matin :

* 1 banane

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 petit bol de soupe aux poireaux + dés de poulet + croûtons à l’ail

* 1 tranche de pain gris + philadelphia light ail & fines herbes

* 1 coca zéro + 1 yaourt Activia 0% aux cerises

Goûter :

* 1 mandarine

Soir :

* 1 côte de porc + carottes à la crème allégée et au thym + pommes de terre rissolées

* 1 biscuit Marquisette

★★★

1,5 litres d’eau ✗

1 càs de son d’avoine ✗

Fruits & Légumes ✓

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Jeudi 21 août 2014

23 Août

Matin :

* 1 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine + 5 amandes

* 1 banane

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade, concombre, tomate, poivron, maïs et filet de dinde au curry

Goûter :

* 1/2 pomme + 1 poignée d’amandes & noisettes

Soir :

* 1/2 steak haché agneau + 1 saucisse de fromage + choux de Bruxelles à la crème allégée

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

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Mercredi 20 août 2014

21 Août

Matin :

* 2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine + 5 amandes

* 1 banane

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade, concombre, tomate, poivron, maïs et dés de dinde

Goûter :

* 1 yaourt Vitalinea 0% aux cerises + 4 prunes

Soir :

* 1 escalope de dinde panée + ratatouille (courgette, tomate, poivron, oignon, ail et aubergine)

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

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Jeudi 14 août 2014

15 Août

Matin :

* 2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine + 5 amandes

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 bol de soupe verte + dés de jambon italien

Goûter :

* 1 banane

Soir :

* Scampis aux légumes (oignons, brocoli, haricots plats, etc.) et sauce aigre-douce

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

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Week-end des 09 et 10 août 2014

10 Août

* Samedi *

Matin :

* 1 tranche de pain noir avec du chocolat

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 bol de soupe au cresson

1 tranche de pain noir + 1 œuf + 1 morceau de fromage Caprice des Dieux

Goûter :

*  1 banane

Soir :

*  1 saucisse et 1 côtelette au barbecue + salade de pâtes froides + crudités (haricots et concombre)

* 2 verres de Vodka fraise

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* Dimanche *

Matin :

* 1 bol de crunchy muesli au chocolat

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 1 bol de soupe au cresson

* Sandwich Club : 2 tranches de pain noir + jambon + fromage fondu + 1 oeuf + salade + tomate + mayonnaise 10% de matière grasse

* 1 petite part de cheesecake Saint-Amour (la moitié du morceau sur la photo ^^)

Soir :

*  1/2 courgette farcie à la viande hachée + 1 petite portion de pâtes

* 1 glace Oreo *bave bave*

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Vendredi 08 août 2014

9 Août

Matin :

*2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine

* 1 café au lait 0%

Midi :

* 2 bols de soupe aux épinards + 2 tranches de rôti de boeuf + 1 càs de son d’avoine

Goûter :

* 1 banane + 1 orange

Soir :

* 1/2 courgette farcie à la viande hachée + 1 petite portion de pâtes

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

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Jeudi 07 août 2014

8 Août

Matin :

*2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine

* 1 café au lait 0%

Midi :

* Salade au surimi : laitue, concombre, 1/2 avocat

* 1 banane

Goûter :

* 1 bol de soupe au potiron

Soir :

* 1 bol de soupe aux épinards

* 1 grosse tranche de rôti de boeuf aux oignons et à l’ail + haricots verts crème allégée

★★★

1,5 litres d’eau ✓

1 càs de son d’avoine ✓

Fruits & Légumes ✓

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