Matin :
* 1 banane
* 1 café au lait 0%
Midi :
* 1 petit bol de soupe aux poireaux + dés de poulet + croûtons à l’ail
* 1 tranche de pain gris + philadelphia light ail & fines herbes
* 1 coca zéro + 1 yaourt Activia 0% aux cerises
Goûter :
* 1 mandarine
Soir :
* 1 côte de porc + carottes à la crème allégée et au thym + pommes de terre rissolées
* 1 biscuit Marquisette
1,5 litres d’eau ✗
1 càs de son d’avoine ✗
Fruits & Légumes ✓
Picture : From me
Matin :
* 1 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine + 5 amandes
* 1 banane
* 1 café au lait 0%
Midi :
* Salade, concombre, tomate, poivron, maïs et filet de dinde au curry
Goûter :
* 1/2 pomme + 1 poignée d’amandes & noisettes
Soir :
* 1/2 steak haché agneau + 1 saucisse de fromage + choux de Bruxelles à la crème allégée
1,5 litres d’eau ✓
1 càs de son d’avoine ✓
Fruits & Légumes ✓
Picture : From me
Matin :
* 2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine + 5 amandes
* 1 banane
* 1 café au lait 0%
Midi :
* Salade, concombre, tomate, poivron, maïs et dés de dinde
Goûter :
* 1 yaourt Vitalinea 0% aux cerises + 4 prunes
Soir :
* 1 escalope de dinde panée + ratatouille (courgette, tomate, poivron, oignon, ail et aubergine)
1,5 litres d’eau ✓
1 càs de son d’avoine ✓
Fruits & Légumes ✓
Picture : From me
Matin :
* 2 Weetabix avec du miel et du lait 0% + une pincée de graines de lin + 1 càs de son d’avoine + 5 amandes
* 1 café au lait 0%
Midi :
* 1 bol de soupe verte + dés de jambon italien
Goûter :
* 1 banane
Soir :
* Scampis aux légumes (oignons, brocoli, haricots plats, etc.) et sauce aigre-douce
1,5 litres d’eau ✓
1 càs de son d’avoine ✓
Fruits & Légumes ✓
* Samedi *
Matin :
* 1 tranche de pain noir avec du chocolat
* 1 café au lait 0%
Midi :
* 1 bol de soupe au cresson
* 1 tranche de pain noir + 1 œuf + 1 morceau de fromage Caprice des Dieux
Goûter :
* 1 banane
Soir :
* 1 saucisse et 1 côtelette au barbecue + salade de pâtes froides + crudités (haricots et concombre)
* 2 verres de Vodka fraise
* Dimanche *
Matin :
* 1 bol de crunchy muesli au chocolat
* 1 café au lait 0%
Midi :
* 1 bol de soupe au cresson
* Sandwich Club : 2 tranches de pain noir + jambon + fromage fondu + 1 oeuf + salade + tomate + mayonnaise 10% de matière grasse
* 1 petite part de cheesecake Saint-Amour (la moitié du morceau sur la photo ^^)
Soir :
* 1/2 courgette farcie à la viande hachée + 1 petite portion de pâtes
* 1 glace Oreo *bave bave*
Picture : From me
Cupcake & Louboutin 